Post-Vacation Blues ภาวะซึมเศร้าหลังหยุดยาว ใครๆก็เป็นได้ หายไม่ยาก

ช่วงนี้มีวันหยุดยาวหลายวัน เชื่อว่าหลายคนคงหาเวลาไปเที่ยวพักผ่อน ไม่ว่าจะในประเทศ ต่างประเทศ หรือนอนดู
Netflix มาราธอน พอจะกลับมาสู่โลกแห่งการทำงานก็หมดแรง หดหู่ โหยหาวันหยุดอีกครั้ง นี่คืออาการของ
ภาวะซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว หรือภาษาจิตวิทยาเรียกว่า Post-Vacation Blues ซึ่งถ้าใครกำลังตกอยู่ในภาวะนี้
เรามีวิธีแก้ง่าย ๆ เพื่อปรับตัวเมื่อต้องกลับมาสู่โลกของการทำงานมาแนะนำ

1. หาเวลาปรับโหมดตัวเองอย่างน้อยครึ่งวันหลังจากการท่องเที่ยว

2. ลิสต์รายการที่ต้องทำในสัปดาห์แรกของการทำงาน

3. เลือกทำงานที่ง่าย ๆ ให้เสร็จก่อน

4. ฟังเพลงโปรดสร้างแรงบันดาลใจ งดเว้นเพลงเศร้าเด็ดขาด

5. ทานอาหารอร่อยๆ ให้เหมือนตอนที่ไปท่องเที่ยว

6. จัดทริปต่อไป ไปเช้าเย็นกลับก็ได้ เพื่อสร้างแรงบันดาลใจในทุกๆ วัน 

เกร็ดความรู้กับธรรมนิติ : Post-Vacation Blues ภาวะซึมเศร้าหลังหยุดยาว ใครๆก็เป็นได้ หายไม่ยาก