1.สนุกกับสิ่งที่ทำ   
สร้างสรรค์เป้าหมายให้เป็นเรื่องที่ไม่น่าเบื่อ เช่น challenge กับเพื่อน, บันทึกสถิติ, และไม่ลืมที่จะให้รางวัล
กับตัวเองเมื่อทำสำเร็จ

2.ไม่หักโหม  
การพยายามมากเกินไป เมื่อถึงจุดที่เหนื่อยมากอาจ “ตบะแตก” ได้ ดังนั้น คุณควรมุ่งเน้นการสร้างนิสัยให้ทำ
อย่างต่อเนื่องจะดีกว่า

3.สร้างสิ่งแวดล้อมที่ดี  
จัดระเบียบสิ่งรอบตัวให้เอื้ออำนวยกับเป้าหมาย เช่น ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนัก ในตู้เย็นควรเต็มไปด้วยอาหารที่
ควบคุมน้ำหนักเป็นต้น

4.ติดตามความคืบหน้า  
การสังเกตุ และเห็นพัฒนาการที่ดีขึ้นของตัวเอง ถือเป็นกำลังใจสำคัญ ที่เป็นแรงผลักให้คุณอยากทำสิ่งนั้นต่อไป